Ulevte si od bolesti zad z kanceláře a od bolesti kloubů na ruce z počítače. Zažeňte ranní ospalost, zlepšete rovnováhu a zvládejte stres s online tai chi a čchi kung pro všechny v Česku. Cvičení doma i pro seniory.
Cvičení pro ženy, muže i seniory. Užijte si kurzy tai chi a čchi kung v ČR pro začátečníky online z domova, které vám přinesou úlevu od bolesti zad, relax se zmírněním stresu, zlepšení rovnováhy pro seniory a další zdravotní benefity.
Jmenuji se Marcel Malec a téměř 20 let se věnuji cvičení tai-chi a čchi-kung.
Jsem trpělivý a empatický trenér, který má k dispozici přes 4000 hodin praxe a zkušeností s výukou.
Na mé cestě mě k těmto cvičením přivedly zdravotní problémy. Trpěl jsem bolestmi zad a hlavy a právě cvičení tai-chi a čchi-kung mi pomohlo vrátit se do rovnováhy a najít vnitřní klid.
Moje zkušenosti mě motivovaly pomáhat i ostatním. Můj přístup je přátelský, lidský a individuální. Cvičení beru jako cestu k lepšímu zdraví, vitalitě a zklidnění mysli. Více o mě, trenérovi Marcelovi najdete tady.
Cvičení čchi kung je tradiční čínské cvičení a ozdravná metoda "kultivace životní síly". Čchi kung (psáno také Qigong, Čikung, Chi kung) obsahuje:
Pomalé a plynulé pohyby: Tyto pohyby jsou jemné a ladné. Cílem je uvolnit tělo, rozproudit energii.
Hluboké a kontrolované dýchání: Dechová cvičení jsou klíčové pro životní energii v těle.
Meditaci a koncentraci mysli: Vědomá pozornost je zaměřena na vlastní tělo a dech. To vede ke zklidnění mysli a dosažení vnitřní rovnováhy.
Tai chi je čínské cvičení, které se zaměřuje na pomalé, plynulé pohyby. Nejde jen o fyzickou aktivitu, ale také o práci s dechem a myslí. Tai chi (také psáno Taiji, Taiči, Tajči, Tchaj-ti) obsahuje:
Pozvolné a souvislé pohyby: Cvičení se skládá ze série pozvolných pohybů, které na sebe navazují a tvoří celek.
Správné dýchání: Důležitou součástí je synchronizace pohybu s hlubokým a klidným dýcháním.
Koncentrace: Tai chi klade velký důraz na plnou koncentraci a uvědomování si každého pohybu a dechu.
.
Prodýcháme se, zpomalíme, zastavíme se. Nádech a výdech. Zklidníme nervový systém.
Zažehněte jiskru nové energie. Budeme mít více nové životní energie a elán do dalších dnů.
Uvolnění a relaxace, to je čchi kung osobní wellness, hýčkání a péče o tělo i unavenou hlavu.
Cvičení čchi kung, to je váš elixír pro dobrou náladu a oddolnost proti stresu.
Čchi-kung (Qi Gong) je tradiční čínské cvičení, které kombinuje pomalé, plynulé pohyby s hlubokým dechem a koncentrací mysli.
Není to jen fyzické cvičení; je to komplexní systém, který harmonizuje energii (čchi) ve vašem těle, posiluje vnitřní orgány a podporuje celkovou pohodu. Pravidelné cvičení čchi-kungu pomáhá cítit se lépe, snižuje napětí a přispívá k relaxaci a méně stresu.
Cvičení tai chi snižuje stres, pomáhá zlepšit duševní pohodu, protože kombinuje pomalé pohyby s hlubokým dýcháním.
Přirozeně protahuje a uvolňuje svaly, zlepšuje rovnováhu, což je skvělé pro prevenci pádů a udržení pohyblivosti v každém věku.
Pravidelné cvičení pomáhá zmírnit bolesti zad a kloubů. Díky nízké zátěži je tai chi vhodné pro mladé i seniory.
Na každou hodinu tohoto kurzu Tai chi s Marcelem se moc těším. Dává mi neskutečný relax od každodenních starostí, pomáhá mi sklidnit mysl i duši . A hlavně zpomalit v dnešní uspěchané době.
A nejvíce mi pomáhá od bolestí zad, ramenou a šíje. Za toto cvičení jsem neskutečně vděčná Marcelovi, který kurz vede. Věnuje se každému individuálně, pomůže, poradí.
A opravdu je to úžasný člověk,který vychází lidem vstříc. Moc ti za všechno z celého srdce děkuji Marceli
Již řadu let jsem měla velké zdravotní problémy. Navíc dnešní spěchaná doba a stres u mě vyvolaly Tinnitus.
Hledala jsem pomoc a tu jsem opravdu našla u Marcela ve cvičení čchi-kung!!! Cvičím již druhým rokem a můj život se změnil k nepoznání.
Cítím se víc v pohodě, naučila jsem se,,vypnout" a šílené pískání v uších je minimální. Všem, kdo hledají cestu ke zdraví a pohodě je kouč Marcel ta pravá volba. Marceli...děkuji MOC
Představte si, že každý den začínáte s pocitem lehkosti, energie a klidu. Že bolesti zad a kloubů ustupují a stres se stává jen vzdálenou vzpomínkou. Online kurz zdravotní Tai-chi a Čchi-kung, to už není jen sen, ale realita, která je na dosah ruky, ať už jste kdekoli v České republice. V kanceláři, doma nebo na zahradě.
Proč ztrácet čas dojížděním, když můžete využít tai chi i čchi kung cvičení na doma a cvičit z pohodlí svého obývacího pokoje, ložnice, nebo dokonce zahrady? Stačí vám připojení k internetu a chuť cítit se lépe. Čínské cvičení a mé online lekce čchi kung a tai chi v ČR se přizpůsobí vašemu rozvrhu a poskytnou vám flexibilitu, o které se vám dříve ani nesnilo.
S Marcelovými Tai chi Čchi kung živými online lekcemi nejste sami. Cvičíte se mnou v reálném čase a provedu vás každým pohybem a dýcháním. Tato interaktivní zkušenost vytváří pocit sounáležitosti a motivace, jako byste byli přímo ve studiu, ale s veškerým komfortem domova. Okamžitě pocítíte, jak se ve vás probouzí nová energie a mysl se zklidňuje.
Nezáleží na věku, kondici ani předchozích zkušenostech. Ať už jste začátečník a chcete se čchi-kung a tai-chi naučit zdarma prostřednictvím mých YouTube videí, nebo hledáte ucelené techniky cvičení tai chi čchi kung přes internet, mám pro vás vhodný program. Součástí programu jsou i speciální kurzy pro seniory zaměřené na rovnováhu proti pádu nebo cvičení na židli zajišťují, že si každý najde to své.
Dlouhé hodiny u počítače se podepisují na vašem těle? Náš kurz Čchi-kung pro kancelář nebo Tai chi v sedě do kanceláře je navržen speciálně pro vás. Naučte se jednoduché, ale účinné pohyby a dechová cvičení, která uleví bolestem zad a kloubů, sníží napětí a zvýší vaši energii přímo z pohodlí vaší kanceláře nebo domova. Objevte, jak se cítit lépe, soustředěněji a bez bolesti i po celém dni u stolu.
Tai chi Čchi kung cvičení video - cvik na bolest ramene .
S přibývajícím věkem může být rovnováha a stabilita těla oslabená, což zvyšuje riziko pádu. Mám speciální kurzy čchi-kungu a tai chi pro seniory, které se zaměřují na posílení stability, zlepšení koordinace a prevenci pádů. Navíc nabízíme cvičení na židli pro seniory, které umožňuje cvičit bezpečně a pohodlně i těm, kteří mají omezenou pohyblivost. Získejte zpět jistotu v každém kroku a užívejte si aktivní život!.
Odpověď: Kurzy cvičení čchi kung a tai chi online jsou postaveny tak, aby byly vhodné pro naprosté začátečníky a samouky. Nepotřebujete tak žádné předchozí znalosti ani zkušenosti. Všechny techniky a pohyby vysvětluji krok za krokem a v klidu, abyste si byli jistí, že cvičíte správně.
Odpověď: Nepotřebujete žádné speciální vybavení. Stačí vám pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat a menší prostor, kde můžete volně rozpažit ruce. Můžete cvičit kdekoli, ať už doma, v kanceláři nebo v přírodě.
Další otázky? Odpovědi na časté dotazy (FAQ). Nebo mi napište na email, rád vám na vše odpovím.
Už nečekejte. Tai chi Čchi kung online Česko je ideální způsob, jak zlepšit své zdraví, zbavit se bolesti a žít šťastnější a klidnější život. Prohlédněte si naši nabídku kurzů taiji a qigong nebo se podívejte na mé čchi kung tai chi videa zdarma na YouTube a zjistěte, jak může čchi-kung a tai chi proměnit váš život.
Copyright © Online čchi kung 2025, všechna práva vyhrazena Čchikung.cz
